Семь продуктов, ускоряющих процесс похудения, назвали диетологи
Коррекция рациона питания является один из самых эффективных способов похудеть. Употребление определённых продуктов способствует ускорению процесса избавления от лишнего веса. Некоторые овощи, фрукты и пряности улучшают метаболизм, выводят лишнюю жидкость из организма и не дают накапливаться «плохому» холестерину.
Эксперты перечислили продукты питания, которые необходимо включить в рацион худеющему человеку.
Авокадо
Фрукт является источником линалоола и геранилацетата — соединения, положительно влияющего на желудочно-кишечный тракт. В результате процесс пищеварения проходит без сбоев, и человек быстрее избавляется от «лишних» веществ.
Банан
Фрукт является достаточно калорийным, однако отказываться от него не стоит. В продукте содержится калий, благодаря которому вода быстро выводится из организма, а кишечник начинает работать лучше.
Горчица
По словам специалистов, употребление пряности способствует ускорению обмена веществ на 25 процентов. Положительный эффект сохраняется на протяжении нескольких часов.
Грейпфрут
Содержащиеся в цитрусе вещества помогают ускорить процесс сжигания калорий. Результаты исследований показывают, что для любителей грейпфрута не характерен «зверский» аппетит.
Киви
Зелёная сладость является источником омега-3 жирных кислот. Также в киви содержится клетчатка. Употребление фрукта помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
Куркума
Ещё одна полезная пряность. Как и горчица, она положительно влияет на метаболизм. Кроме того, продукт положительно влияет на печень и снижает риск воспалений.
Сардины
Как и в киви, в сардинах содержится достаточное количество омега-3. Именно это соединение ускоряет процесс жиросжигания. Кроме того, вкусная рыба помогает улучшить состояние сосудов. В первую очередь это касается людей, имеющих такую вредную привычку, как курение.
Мірошник В’ячеслав
Закінчив Київський національий університет культури і мистецтв. У журналістиці - з 2018 року. Працював спортивним оглядачем та займався публіцистикою. У послужному списку також робота на радіо і в друкованому журналі. Зі Svoboda.ua з 2020-го року.