Понедельник, 02 августа, 2021
Здоровье
10.06.2021

Пять привычек, которые разрушают здоровье, назвали медики

«Забота о себе» — идея о том, что важно выделить время для расслабления среди стрессов повседневной жизни — стала очень популярной в последние несколько лет. Но во время пандемии эта концепция была немного искажена. Нарушения распорядка заставили многих искать утешения в привычках, которые не совсем здоровы — и, на самом деле, могут быть серьезно опасны, если продолжаться слишком долго.

Но сейчас прекрасное время, чтобы переоценить свои привычки, чтобы сохранить здоровье, и при необходимости внести коррективы. Согласно науке, это одни из самых распространенных повседневных привычек, разрушающих ваше тело сообщает Eat This, Not That!.

Авторы рекомендовали пересмотреть собственный образ жизни для снижения рисков для здоровья и исключить следующие привычки:

Дефицит сна

При недостатке сна мозг, сердце иммунная система человека рискуют перейти из состояния восстановления в состояние упадка. Помимо этого, недосып связывают с увеличением вероятности заболеваний сердца, слабоумия и онкологии.

Малоподвижный образ жизни

Как показали исследования, из-за малоподвижного образа жизни может ухудшаться здоровье сердца, мозга, иммунная система увеличиваться шанс сердечных болезней и слабоумия.

Чрезмерное потребление сахара

Согласно результатам исследований, из-за чрезмерного потребления добавленных сахаров повышается шанс диабета второго типа, избыточного веса, заболеваний сердца, ухудшается работа иммунной системы, усиливаются воспаление, повреждаются коллаген и эластин, отвечающие за молодость кожи.

Чрезмерное потребление соли

Этот фактор является ключевым в образовании высокого кровяного давления.

Злоупотребление алкоголем

Эксперты предупредили, что чрезмерное потребление алкоголя связано увеличением риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и свыше десяти видов рака.