Ярослава Федорчук: как уменьшить чувство тревоги

блоги

Ярослава Федорчук

Полностью исключить тревогу из своей жизни, причем не только во время войны, невозможно. Тревога подсвечивает нам опасность: чем выше ее градус, тем больше тревожность.

По ее словам, проживание возбуждения может действенно помочь справиться с тревожностью. Нужно только быть внимательными к своим импульсам и стараться давать им выход. Это снизит тревогу.

Необходимо не забрасывать сейчас удочку ни в прошлое, ни в будущее. Можно зафиксироваться на моментах, которые согревают душу, порефлексировать 1-3 дня, не больше, и идти дальше. При этом стараемся не строить сейчас долгосрочных планов.

Чем дальше вы забрасываете удочку, например, в мысли, что будет с нашими детьми, как они пойдут в школу, тем больше тревожность и дорога в никуда. Сейчас живем без глобальных планов.

Наталя Півень

Випускниця факультету журналістики Львівського національного університету ім. І. Франка. Починала із роботи у регіональних ЗМІ. В команді Svoboda.ua з квітня 2022 року.